Inmitten der sanften Hügel der Toskana, umgeben von Olivenbäumen und dem warmen Licht des Herbstes, entsteht ein Raum, in dem du zur Ruhe kommen und dir selbst wieder näher begegnen kannst.
Viele erleben diese Woche als nährend, klärend und überraschend ganzheitlich.
Der Rahmen
- eine Woche in einer Villa in der Toskana, die ganz unserer Gruppe gehört
- umgeben von Natur, Weite und Ruhe
- gemeinsames Essen mit frischen, lokalen Zutaten
- Zeit für Rückzug, Integration und einfach Sein
- Pool, Sauna und warme Räume
In einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmer:innen verbinden wir die transformierende Arbeit von Internal Family Systems (IFS) mit einer achtsamen Yogapraxis.
Eine Verbindung, die ermöglicht, was viele suchen:
nicht nur verstehen – sondern wirklich spüren und integrieren.
Die Arbeit wird getragen von meiner über 10 jährigen Erfahrung in der Leitung von Gruppen und therapeutischen Prozessen.
Wie wir arbeiten:
Mit der Kraft von Yoga und der tiefgreifenden Arbeit von Internal Family Systems (IFS) schaffst du Raum für Veränderung und Wachstum. Sanfte bis kraftvolle Yogapraxis unterstützt dich dabei, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Dabei werden auch innere Spannungen und Blockaden spürbar, die wir anschließend in der IFS-Arbeit in einem achtsamen, neugierigen Prozess erforschen.
Umgekehrt hilft dir die Arbeit mit deinen inneren Anteilen, körperliche Muster bewusster wahrzunehmen und in die Yoga-Praxis zu integrieren.
So entsteht Schritt für Schritt etwas Ganzheitlicheres:
Ein Erleben, in dem Körper, Gefühl und innere Bilder wieder mehr zusammenkommen.
Manchmal intensiv und berührend.
Manchmal leicht und überraschend spielerisch.
Das Retreat bietet dir die einzigartige Möglichkeit, dir selbst wieder näher zu kommen, dich auf einer neuen Ebene kennenzulernen und deinen eigenen Weg jenseits von Konzepten und Vorgaben zu entdecken.
Wir arbeiten in einem geschützten Rahmen, getragen von der Gruppe, der Landschaft und der besonderen Atmosphäre dieses Ortes.
Nach diesen Tagen wirst du gestärkt, geerdet, klarer nach Hause gehen – mit einer tieferen Verbindung zu dir selbst.
A GLIMPSE OF OUR DAY
Sonntag, 11.10.
Anreise, gemeinsames Abendessen (ca. 19 Uhr) und Ankommen
Montag bis Freitag, 12.-16.10.
· Morgenyoga
· Frühstück
· 3–5 Stunden IFS & prozessorientierte Arbeit
· Zeit für dich, Natur oder Pool
· Abends sanftes Yoga, Atemarbeit und gemeinsamesVerweilen
Samstag, 17.10.
Abschluss und Abreise
„Das Retreat war eine wunderbare und tief gehende Erfahrung, die ich jedem von Herzen empfehle.“
„Herzlichen Dank für diese Tage. Es waren für mich eine der intensivsten Tage seit langem und obwohl es letztendlich nur 6 Tage waren kam es mir vor als wären es zwei Wochen gewesen.
Kurz & prägnant: Magische und erkenntnisreiche Tage in einer bezauberndenUmgebung!“
Was dich imRetreat erwartet:
- Erforschen deiner inneren Anteile: Du lernst, deine Persönlichkeitsanteile wahrzunehmen, zu verstehen und weiterzuentwickeln. Dabei wird sichtbar, welche Qualitäten bereits in dir angelegt sind und wie du sie in dein Leben bringen kannst.
- Embodiment: Du verbindest Wahrnehmung und Erfahrung. Gedanken, Gefühle und Verhalten werden wieder stärker mit deinem Körper verknüpft und erfahrbar.
- Ein stimmigeres Selbstbild: Du entwickelst ein Bild von dir, das heute wirklich zu dir passt – kraftvoll, klar und lebendig.
- Neue Wege für mehr Klarheit und Leichtigkeit: Gemeinsam entstehen neue Perspektiven und Möglichkeiten, wie du dein Leben stimmiger gestalten kannst.
Wie wirarbeiten:
- Internal Family Systems (IFS): Der achtsame und wertschätzende Ansatz ermöglicht eine tiefgreifende und effektive Arbeit mit deinem Inneren – ideal, um Blockaden zu lösen und Selbstakzeptanz zu fördern.
- Embodiment durch Yoga: Die tägliche Praxis hilft dir, deinen Körper ud deine Anteile bewusster wahrzunehmen. Sie ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.
- Prozessorientierte Gruppenarbeit: In einem sicheren Rahmen arbeiten wir gemeinsam an persönlichen Themen und inneren Prozessen.
- Austausch und Resonanz in der Gruppe: Impulse, Dialoge und Übungen geben dir Raum, um deine Erfahrungen zu teilen, die Gruppe zu erleben und als Ressource zu nutzen.
Leitung:
SebastianHerrlich
Co-Founder von Embodied IFS
Lehrtrainer für Internal Family Systems
Lehrtrainer für Systemische Therapie (DGSF)
Seit über 10Jahren begleitet Sebastian Menschen in Gruppenprozessen und Ausbildungen. DieseErfahrung prägt auch die Retreats: Es entsteht ein klar gehaltener Raum, in dempersönliche Entwicklung in Tiefe und gleichzeitig in einem sicheren Rahmenmöglich wird.
Mein Unterricht spiegelt meine eigene Praxis wieder – Vinyasa Yoga mit Wurzeln in vielen unterschiedlichen Stilen. Geprägt von fließenden und dynamischenBewegungen, Achtsamkeit und Meditation. Ausgewogene Sequenzen und unterstützende Assists sind ein zentraler Bestandteil, um den Praktizierenden eine nachhaltige und tiefe Erfahrung zu ermöglichen. Jede Klasse bietet Raumfür die Verbindung von Bewegung, Atem und innerer Stille.
Der Ort:
Unser Retreat findet in der ruhig gelegenen toskanischen Villa Lucerna in den Hügeln nahe der Küste statt. Während dieser Woche gehört die Villa ganz unserer Gruppe.
Ein geschützter Raum, in dem du dich frei bewegen, zurückziehen und ganz bei dir ankommen kannst.
Gerade im Oktober zeigt sich die Toskana von einer besonderen Seite:
Das Licht wird weicher, die Landschaft ruhiger, und alles wirkt ein wenig entschleunigt. Es ist eine Zeit, in der weniger Ablenkung da ist und mehr Raum für das, was sich in dir zeigen möchte.
Mit Pool, Sauna und warmen Räumen entsteht so ein Ort, der gleichzeitig Weite und Geborgenheit bietet.
Die Tage werden begleitet von einer liebevoll zubereiteten vegetarischen Küche mit frischen, lokalen Zutaten. Die gemeinsamen Mahlzeiten sind dabei mehr als nur Pausen, sie werden zu Momenten des Ankommens, des Austauschs und der Gemeinschaft.
WANN
11. bis 17. Oktober 2026
WO
Villa Lucerna
Via Solferino, 34, 56040 Castellina Marittima PI, Italien
ANREISE
Die Anreise zur Villa Lucerna ist unkomplizierter, als sie auf den ersten Blick wirkt.
Mit der Bahn
Auch eine Anreise mit dem Zug ist gut möglich. Zielbahnhof ist Cecina. Wenn du uns deine Ankunftszeit rechtzeitig mitteilst, organisiert Olivia von der Villa Lucerna gerne die Abholung vom Bahnhof.
Mit dem Flugzeug
Der nächstgelegene Flughafen ist Pisa. Vom Flughafen bringt dich der Pisa Mover in wenigen Minuten zum Bahnhof Pisa Centrale. Von dort fährt regelmäßig ein Zug nach Cecina (ca. 50 Minuten, Kosten je nach Verbindung etwa 6–10 €). Auch hier organisieren wir bei rechtzeitiger Mitteilung deiner Ankunft gerne die Abholung vom Bahnhof.
Ein Mietwagen ist daher nicht erforderlich.
Viele Teilnehmende reisen allein an. Erfahrungsgemäß entstehen bereits vor dem Retreat Fahrgemeinschaften. Gerne unterstützen wir euch dabei, euch miteinander zu vernetzen.
INVESTMENT
Teilnahmebeitrag: 1.150 €
Die Unterkunft (ca. 600 € pro Woche inkl. Halbpension im Doppelzimmer) wird direkt über die Unterkunft gebucht.
